Whey Protein pode prejudicar no emagrecimento ?

Ainda hoje, acredita-se que a whey protein pode engordar ou prejudicar o resultado de emagrecimento. Hoje veremos justamente o contrário!
Primeiro ponto: Alguns estudos já demonstraram o poder sacietogênico da whey protein, devido ao estímulo de incretinas intestinais como GLP-1 e GIP que sinalizam ao nosso cérebro “você está satisfeito”! Isso é uma estratégia de emagrecimento muito utilizada, fornecer mais saciedade e consequentemente uma menor ingestão calórica (SOUZA et al, 2012; CHUNGCHUNLAM, 2015).

Segundo ponto: Presença de alta quantidade de cálcio altamente biodisponível. Estudos demonstram que elevadas quantidades de cálcio na dieta inibem os hormônios calcitrópicos, diminuindo a lipogênese (síntese de gordura) e elevando a lipólise (Quebra de gordura), podendo auxiliar por esse mecanismo no emagrecimento (ZEMEL,2004).

Terceiro ponto: Efeito térmico do alimento! Seu corpo gasta mais energia para metabolizar proteínas em comparação a carboidratos e gorduras (PEDROSA et al, 2009). Por isso, aumentar ingestão proteica também é uma das estratégias para emagrecimento, sendo a whey protein, uma excelente fonte proteica de elevado valor biológico. E o carboidrato da whey? Bom, vamos ter como parâmetro 1 dose da Precision que tem 2,5 gramas de carboidratos. Isso é equivalente a 12 kcal e a 8,86 gramas de arroz branco, ou seja, INSIGNIFICANTE para causar um impacto na dieta a ponto de engordar alguém! Muito pelo contrário, existem muito mais fatores a favor do emagrecimento, como demonstrado acima.

Claro que estamos falando da Precision, uma Whey protein 100 % hidrolisada, com baixíssimo teor de carboidratos, cabendo uma análise mais detalhada do produto antes da sua aquisição. Todo macronutriente em EXCESSO na dieta (carboidratos, gorduras e proteínas) podem favorecer o ganho de peso! Então, vamos deixar de lado essa “CARBOFOBIA” e aproveitar todos os benefícios da whey protein: recuperação e manutenção de massa muscular, melhora de resistência à insulina, diminuição de gordura corporal, melhora de pressão arterial


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