Suplementos para mulheres: Conheça os melhores!

Quem foi que disse que suplementação serve apenas para os homens? Nada disso! As empresas fabricantes de suplementos estão apostando neste mercado e produzindo produtos exclusivos para o público feminino, cujo objetivo é o ganho de massa magra ou emagrecimento.

Sabemos que a inclusão de suplementos na rotina irá garantir que todos os nutrientes sejam oferecidos ao corpo, melhorando a saúde, disposição, forma física e queima de gordura.

Grande parte das mulheres que praticam atividades físicas com o desejo de conquistar o corpo ideal apresentam dúvidas sobre quais suplementos consumir. É claro que a individualidade prevalece e cada pessoa tem seus objetivos, mas é importante dar destaque a suplementos que preenchem as necessidades femininas, afinal, as mulheres possuem particularidades diferentes dos homens, como por exemplo: maior dificuldade de ganho de massa muscular, queima de gorduras, presença de celulite, metabolismo mais lento e maior prevalência de flacidez, sintomas causados pelo ciclo menstrual.

Portanto, os suplementos colaboram com resultados rápidos na jornada em busca de um corpo perfeito, tonificado e forte!

Suplementos para mulheres – Quais consumir?
Agora que você entendeu que as mulheres, assim como os homens, precisam consumir suplementos alimentares, é hora de conhecer algumas indicações de produtos.

Suplementos para ganho de massa magra
Se o seu objetivo for o ganho de massa muscular magra, você precisa consumir muitas proteínas, mas também fazer uma alimentação rica em: carboidratos de qualidade, vitaminas, minerais, água e fibras. O ideal é equilibrar a dieta com carboidratos corretos (esqueça os refinados, processados e industrializados), proteínas de alto valor biológico e gorduras saudáveis.

Os suplementos recomendados para ganho de massa
BCAAs – Complexo de aminoácidos ideal para todos os atletas e praticantes de atividades físicas. Ele ajuda no ganho da massa muscular magra e na recuperação dos músculos. Deve ser consumido antes e após o treino

Suplemento de Proteínas – Consumir alta quantidade de proteína é essencial para o ganho dos músculos. Elas são importantes, pois, ajudam manter a boa forma e possuem uma série de nutrientes que o nosso corpo não consegue produzir sozinho.

Colágeno Hidrolisado – Esse tipo de suplemento costuma fazer muito sucesso entre as mulheres devido aos seus benefícios. Além de ser muito recomendado para melhorar a resistência dos músculos, o colágeno hidrolisado é uma proteína que ajuda melhorar o aspecto da pele, fortalece as articulações, unhas e cabelos. Olha só que legal, um suplemento a melhorar o desempenho na academia e ainda trabalha ativamente na estética corporal.

Caseína micellar – A caseína micellar apresenta aproximadamente 24g de proteína por scoop, contém alta taxa de BCAA’s, tem capacidade de produzir saciedade por muito tempo, combate de forma rápida o catabolismo, ajuda perder a massa gorda e vai fazer com que você tenha muita força na hora de realizar os exercícios.

Suplementos para emagrecer
Engana-se quem pensa que não existe suplemento para emagrecer. Pelo contrário, se você está em busca definição e emagrecimento, além de uma dieta específica, existem alguns produtos que agem diretamente na queima de gordura.

Termogênicos
– Este suplemento trabalha transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia. É apelidado de queimador de gordura

Bloqueadores de gordura –Os bloqueadores de gordura agem diretamente no corpo da mulher melhorando a saúde e o bem-estar, reduz significativamente o colesterol e auxilia de maneira direta na redução de gorduras.


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